t 100

[...] od 6 miesięcy. Myślę o jakiś suplementach dla uzyskania masy. Po długim czasie czytania postów i informacji w necie coś zkleciłem. Mianowicie: Daily Formula - opakowanie 100 tablek Serious Mass - opakowanie 5440g Elite Gourmet Protein - opakowanie 2270g Xpand Xtreme Pump - opakowanie 800g A oto informacje, które znalazłem o tych produktach: [...]

[...] - kręcenie sztangą (pracują tylko nadgarstki) 3x do pieczenia - Rozciąganie przedramienia 3 serie CZWARTEK: PLECY + BASEN a) plecy - Martwy ciąg 4x 12/10/8/6 (70/80/90/100 kg) - Wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6 (20;25;30;30 kg) - Podciąganie wąskim podchwytem na drążku 4x serie na maxa - Ściąganie drążku szerokim nachwytem zza plecy 4 serie [...]

[...] edge + zawsze białeczko, najpierw Myofussion, a aktualnie Scitec Whey Protein Prof. Do tego witaminy bodymax plus. Co do treningu to muszę powiedzieć, że daję z siebie 100 %. Trening siłowy ok 1-1,15 h + 20 min brzuch (zawsze) + 30-40 min aerobów. Od 4 tygodni stosuję też dietę redukcyjną [...]

[...] przyjęłam taką tolerancję. Od miesiąca chodzę na siłownię 3 razy dziennie. Mój trening: 20 minut na bieżni 8 km/h, 5 minut "wspinaczki" na bieżni pod kątem 11 stopni (?), 100 brzuchów na ławeczce (60 skośnych, 40 prostych) i do tego 10 minut na platformie Vibro Max na bardzo dużych obrotach (miała być to dla mnie taka "nagroda" za 40 minut [...]

[...] : 95 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): jestem świeżo po jedzeniu, rano zmierze :) ok. 74 pewnie Obwód na wysokości pępka : jw Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

[...] gryf,oraz 2 hantle po 15kg wiem ze to niestosowne, ale niechce mi sie ukladac planu ktory i tak napisze zle,wiec jak ktos ma dobry humor chcialbym wycisnac z tego sprzetu 100% bede mial dobra diete, braki bede uzupelnial bialkiem i czyms jeszcze, bardzo was o to prosze bo mam ambicje tak to trenowalem zle i wogule wszystko do dupy, ale cos [...]

witam! mam pytanie jak dawkowac ta metke? mam 21 lat 182 cm wzrostu. lapka 36 waga 80kg. dodam ze wczesniej jadlem 100 tab alchemii i 100 ruskiej (alchemie bralem piramidowo,r uska stala dawka po 4 dziennie)

WITAM KIEDYS WZIELEM METANABOL 100 TAB 5 MG PELNE OSLONKI ODYZWKI I TAK DALEJ WSZYSTKO Z GLOWO NA 100% CZY WARTO TERAZ WZIOSC CLOMID ??

jak polaczyc te 2 srodki?? mam po 100 tabl , do tego hepat . prosze o sensowny cykl , z tych srodkow , nie mam dostepu do orginalnej decki wiec odpada, bedzie to moj 2 cykl , 1 byl z 100 metki rok temu .

Zastanawiam się czy taki posiłek nadaje się na posiłek potreningowy : 100 g sera - 25 B / 0 W / 25 T kefir - 20 B / 30 W / 4 T 100 g ryżu - 70 W Czekam na wasze komentarze i opinie.

Mam takie pytanie. Czy lepiej na siłę ćwiczyć ciężarami 80-90% i powtórzeń 8-10 czy powtórzeń 90-100% i powtórzenia 1-5? Bo jak ćwiczę 90-100% to aż tak nie czuje żebym się do końca wypompował . Jak uważacie?

[...] zwykli bardzo obnizac swoja glowe podczas przechodzenia gardy. Bardzo lubie ta technike,jak dlugo wierzysz ze masz mozliwosc ja zalozyc musisz zaciesnic atak do 100% mozliwosci.Technika ktora moze pojsc nie tak jest gilotyna, w czasie gdy Ty bedziesz probowal zadusic przeciwnika ten moze to wykorzystac, obalic Cie i zdobyc ta droga [...]

[...] (b 30 , t nieznacznie , w nieznacznie , 150kcal) Łącznie: białka 30g , tłuszcze nieznacznie , węglowodany nieznacznie , 150kcal Ogółem wyszło: Białka: 173,8g Tłuszcze: 100,6g Węglowodany: 115,8 2162kcal Jak widać wynik końcowy jest troszkę inny niż założenie początkowe, a to dlatego, że nie wiem gdzie wcisnąć i pod jaką formą pozostałe 20g [...]

Witam posiadam dwa rodzaje odzywek bialkowych 1.scitec 100% whey isolate 2.scitec 100% whey protein professional Moje pyatnie jest takie ktora z odzywek lepiej pic do sniadania rano a ktora wybrac po treningu ?

jak kupie nitro 2 za 100 zł to mam drugie 100 zł na cos i nie wiem co do tego kupic??!! doradzcie

czym się różnią te kretki z vital maxa i , która jest lepsza ? MONOHYDRAT KREATYNY 100 % - MESH 80 MONOHYDRAT KREATYNY 100 %

Witam. Ziomek ma 200 metki(100 polskiej i 100 ruskiej) i zamierza rozpoczac cyklik 20mg dziennie, tylko nie orientuje sie nad odblokiem. wystarczy 12tabsow clomidu??

Cześć, mam do sprzedania casein gold standard 1,5 kg za 100 zł, whey gold standard 1,5 kg za 100 zł creatine monohydrate olimp 490 g za 30 zł, oraz nie otwarty flexit drink 400 g za 50 zł.

[...] : 290,88kcal B:26,2g T:20,2g W:1,2g --- --- --- --- --- --- Łącznie: 866,99kcal Białko: 46,7(pw: 34,7; npw: 12,0)g :: 0,52g/kgmc Tłuszcze: 31,1g :: 0,35g/kgmc Węglowodany: 100,1g :: 1,11g/kgmc --- --- --- --- --- --- 2. Posiłek I Ryż parboiled/Makaron/Kasza : 354,50kcal B:7,8g T:0,9g W:78,8g Mięso z piersi kurczaka bez skóry : 146,55kcal [...]

[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2700- potem obciąć o ~150- 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 = 180-190 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START : 1 = 100 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, [...]